[...] mamy wykonywac takie jak dla poczatkujacych,czy cos jeszcze sie pojawi? BĘDĄ LADA DZIEŃ 2.Czy cwiczenia te mozna przerobic na takie-zeby byly bardziej wykonywalne w domu? (chociaz bedzie problem,np. ze skośna ławka ) COŚ MOŻNA POMYŚLEĆ (Mam w domu wiosełka,i sztangielki,prostą ławeczke da sie wykąbinować,a co do reszty prosze o [...]
[...] nie je gdy jest glodna tylko np gdy sie nudzi. Pewnie wielu czyta ta wypowiedz i sie szyderczo usmiecha ale tak naprawde jest.Przykklad? prosze bardzo. Typowy endo siedzi w domu i mysli co by tu robic wlacza sobie tv ale tak wlasciwie to nudno troche to wezmie by cos pochrupac idzie po paluszki do barku, spoglada do kuchni -przydalo by sie cos [...]
[...] gryf na jego miejsce, robisz to bez problemu - nie zdarzyło się, że nie "wlazł" tam gdzie powinien? Bardzo pomogłyby mi Twoje odpowiedzi. Mam mało miejsca w domu (mały pokoik mogę przeznaczyć na sprzęcik) i to co mogę zamontować musi być na tyle wszechstronne, ale mało miejsca może zajmować. Stąd muszę wybrać między jednym a [...]
Wiem ze czasem te fotki nie sa super jakosci ale inaczej to nie moge robic na silce. Zawsze i tak musze sie gdzies schowac i ta fote trzasnac bo tak to by sie krzywo na mnie patrzyli. Czasem tez nie mam fotografa i musze sam w domu zrobic. Na koniec cyklu na pewno wrzuce foto z dobrej cyfrowki.
[...] pompki a dodałam na samym końcu jeszcze wspięcia na palcach obunóż, bo czuję, że za mało trenuję łydki... Poza tym zastanawiam się nad splitem. W tej chwili trenuję w domu i trening mam ułożony pod swoje możliwości sprzętowe (hantelki 15kg, drążek, worek). Ale jestem w trakcie walki o darmowy wstęp na siłownię szkoły (100m od mojego domu [...]
[...] ani lowa przez to cholerne karate! Spinam się na maxa jakbym chciała jajo znieść i zamiast przepchnąć biodrem to odbijam się od przeciwnika }:-((( Co z tego że ćwiczę w domu na ścianie, wałkuję tą technikę, biodro, biodro i jeszcze raz biodro, jak później na tarczę i tak kwaszę wszystkie ruchy {{:-( ) Na koniec męczyłam tego chłopaka [...]
[...] co mi tam i tak nie będę jej jeść. Wszyscy się tak nażarli że obiadu już nikt nie zmieści i dzisiaj nie musi być. Twaróg niezbyt dobry wybór, ale żadnego mięsa nie było w domu (biała kiełbasa to chyba nie przejdzie?) http://img109.imageshack.us/img109/3189/dieta20130213.png Siła eksplozywna Rozgrzewkato co sobie wymyślę, krótkie rozciąganie + [...]
[...] gwarancja domsów;) Dzisiaj będzie ostatni trening na siłowni przed wyjazdem na WAT, jutro pojade na basen może pobiegam lekko i w czwartek wyjazd. Troche mi sie nazbierało w domu tego sprzętu, a że będę w domu teraz tylko przez może ~5tygodni w roku to zostawiam sobie tylko poręcze i sztange a hantle po przeprowadzeniu badań i wywiadu [...]
[...] grecka - sałata lodowa, pomidor, ogórek zielony, kukurydza Sos- oliwa z oliwek + ocet winny, ser feta. Napad na słodkie - batonik knopers bo niestety znalazłam taki w domu, nie wiem o co chodzi czuje się jak narkoman na głodzie. Nigdy nie miałam napadów na słodkie a odkąd nie jem nic słodkiego takie coś się pojawiło u mnie. [...]
[...] Przedramię- 28cm Łydka 38cm Jeśli chodzi o trening to spodobał mi się shotgun z priorytetami Dudka, ale: -musiałbym dołożyć ćwiczenia na brzuch, do których treningów byłoby ok? - Ze względu, że ćwiczę w domu musiałbym wymienić ćwiczenia: a) podciąganie na drążku-może wyciskanie zza karku? b) rozpiętki na maszynie- rozpiętki hantlami na skosie?
[...] tran, probiotyki, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a831e134e94138bfa479064c293fe8.JPG DNT 13 godzin w robocie - dotarłąm na siłownie i się okazalo, że nie mam butów, poszłam do domu i padłam. i tyle z tego dobrze, że HIM i HAM pilnuję co rano. Dziś w domu - będzie wytrzymka bo mnie nosi. i ostatni dzień sajgonu w pracy. UWAGI: 1. BArdzo prosze o [...]
Wróciłem dzisiaj do domu z ferii, i awizo było, już druga partia wczoraj przyszła Mam pytanie: jako że nie byłem w domu przez ostatnie półtora tygodnia(ferie), nie zdążyłem dokończyć testu pierwszego zestawu próbek a co za tym idzie wysłać ankiety, i nie wiem czy dosyłać jeszcze ankietę czy już nie? Nie zależy mi na losowaniu, tylko chcę być w [...]
[...] treningu (15.00) wjechało 500g kury, 250g makaronu brązowego i 500g ogórka. Później nie miałem czasu na przygotowanie szamy, pół wieczoru w trasie do Białegostoku. Dopiero w domu ok. 21 zjadłem 2 kawałki pieczonego schabu, ok. 70g kaszy gryczanej z domową surówką. Kcal nie liczyłem. Dzień 19 DNT. Spędziłem dzień w domu z rodzinką, również [...]
[...] mniej. Piłem prócz tej kawy z cukrem rano o której wcześniej pisałem ( dwie łyżeczki od herbaty ) samą niegazowaną wodę 2,5 litra coś poszło na dzień dzisiejszy. Trening w domu wyglądał tak: -pompki na krzesłach w szerokim rozstawieniu -pompki głową w dół -pompki w wąskim rozstawieniu rąk -pompki na krzesłach tzw. poręczach na triceps [...]
[...] Aby się przygotować do treningu siłowego, począwszy od dziś a skończywszy na na Sobocie, czyli Wtorek, Czwartek oraz Sobota w tym tygodniu trzy razy będe ćwiczył siłowo w domu ze sprzętu korzystając jedynie z drążka. Trening ten będzie wyglądał następująco: -podciąganie na drążku do brody podchwytem trzy serie x max. -pompki głową w dół trzy [...]
Siemanko, wypiska z Soboty i Niedzieli bedzie razem, w Sobotę miałbyć trening, ale córka dostała gorączki i zostalem w domu... masakra, zaczyna się.... Dzisiaj z rana wleciał spacer, koło 12k kroków, a tak to reszta dnia w domu:) Po weeendowym raporcie zero zmian, kcal i ilość kroków trzymamy dalej. :) W Sobote i Niedziele micha w sumie taka [...]
SOBOTA - 13.03.2010 r. Odstawiłam antybiotyk, ale dalej chodziłam jak struta. Brak apetytu, jadłam cokolwiek, nie miałam nawet siły w domu posprzątać. Dzień stracony jednym słowem, spędzony bezproduktywnie NIEDZIELA - 14.03.2010 r. To samo co w sobotę chociaż już troszkę lepiej dieta dalej kulała. Jakoś nie umiem trzymać jej jak jestem chora, [...]
[...] 119 5. kura, marchewka, mkaron razowy B 25, T 8, WW 20, Kcal 259 CZeka mnie jeszcze: 6. Whey z Vitamin Shop + oliwa z oliwek nie kupiłam twarogu, a w związku z sytuacją w domu nie będe robiła posiłku B 29, T 12, WW 2, Kcal 233 Dzienny bilans: Białko 2,3 g (164 g) Tłuszcze 1,0 g (67 g) Węglowodany 1,2 (85 g) Kcal 1599 Trochę mało tych [...]
Wolę zdecydowanie ćwiczyć w domu niż jeździć na siłownię, co zajmuje mi w dwie strony ponad godzinę czasu, a poza tym ćwiczę zazwyczaj po śniadaniu i taszcząc ze sobą tą torbę odechciewa mi się chodzić nawet do sklepu. Dlatego wolę ćwiczyć w domu skoro mam taką możliwość. Tylko nie wiem jak miałby taki trening teraz wyglądać. Obliques możesz mnie [...]
CYKLICZNOŚĆ II GRUPA V CYKL I
